頭皮湿疹に限らず、
フケが出る場合には、
頭皮の環境を整えることがとても大切です。
乾燥し過ぎなら、
潤いと皮脂を与えるケア、
ベタつくなら、
皮脂分泌を抑えるケア、
と、それぞれに合ったケアに気をつけたほうがよいでしょう。
どちらにもいえることは
規則正しい生活習慣
です。
油っぽいものばかりの食生活や外食、
ストレス、睡眠不足など、
どうしても生活環境が乱れがちですが、
少しでも改善しようと心がけることが大切です。
また、頭皮を清潔に保つためにも
頭皮ケアに気を配ったシャンプー剤を使用したほうがよいでしょう。
乾性のフケの場合は、
潤いを保ち、皮脂を取り過ぎない、
無添加のシャンプーがおすすめです。
脂性のフケには、
適度に皮脂を落としてくれるシャンプーがよいでしょう。
乾性のフケ対策
乾性のフケが出る場合、
頭皮の乾燥が心配です。
パーマやカラーで頭皮に刺激を受けることや、
洗浄力が強いシャンプーを使っていることも
原因の一つと言われています。
乾性のフケ対策として気をつけたいことに、
・シャンプーの際のお湯の温度をぬるめにする
（だいたい38～39度位）
・すすぎは充分にする
・ドライヤーは30センチ以上離してあてる
・洗浄力が強すぎるシャンプー剤は避ける
などがあげられます。
また、顔に使う化粧水などを
頭皮に使うこともいいかもしれません。
頭皮専用のローションや、ヘッドマッサージなども効果的です。
◆リュミエールシャンプー＆トリートメント
スカルプヘアケアの【ルネグラストリュミエール】
口コミで評価が高い頭皮ケアシャンプー＆トリートメント。
スキンケアの技術を用いて独自に開発された頭皮のためのヘアケアシリーズです。
◆薬用炭酸ヘッドマッサージエッセンス
薬用炭酸ヘッドマッサージエッセンス
頭皮をほぐして、血行を良くして、頭皮環境を整えます。
抜け毛にも効果があると言われているエッセンスです。
脂性のフケ対策
頭皮の皮脂が過剰に分泌されると
脂性のフケが多く出ることがあります。
皮脂の過剰分泌は、
頭皮湿疹の原因の一つと考えられている細菌の栄養となり、
菌を増やしてしまう恐れがあります。
また、皮脂が毛根に詰まることは
抜け毛の大きな原因と言われています。
健康な頭皮環境を作ることがとても大切です。
皮脂の過剰分泌を抑えるために、
・シャンプーの回数を増やす（毎日洗う）
・ストレスをためすぎないようにする
・食生活を改善する
などがよいでしょう。
シャンプー剤はあまり洗浄力が強いものは
オススメできません。
皮脂を落としすぎると、
その皮脂を補おうとして、
さらに
過剰に分泌される恐れがあるからです。
適度な潤いを保ち、皮脂を落としてくれる
無添加タイプのシャンプー剤を選ぶことをおすすめします。
◆S-1 無添加シャンプー
S-1 無添加シャンプー
髪と頭皮のために開発された無添加シャンプー。
頭皮のことを考えて開発されていますから安心です。
◆オレンジシャンプー
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頭皮のベタつきがなくなったとコメントが多く見られる無添加シャンプー。
リンスも不要な手軽さとオレンジの良い香りが人気です。
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